Я Владимир Голубков — сертифицированный преподаватель Йоги и Медитаций
Помогаю снять боль, стресс и вернуть радость через йогу,
дыхание и работу с подсознанием.
Ваш путь к здоровью, гармонии и внутренней свободе
Первая встреча с медитацией
Владимир Голубков
Обо мне:
Обо мне:
Когда-то
я провёл почти 20 лет за пультом диджея в ночных клубах — и в один
момент столкнулся с хронической усталостью, болями в спине и потерей внутреннего равновесия.
Моя жизнь изменилась после первого занятия йогой: я увлёкся хатха, аштангой, Айенгаром и даже поехал в Индию, где получил сертификат RYT 200 в Международной Гималайской Академии Йоги в Ришикеше.
Сегодня я не просто преподаватель йоги — я ваш проводник к гармонии тела, ума и души.
Моя жизнь изменилась после первого занятия йогой: я увлёкся хатха, аштангой, Айенгаром и даже поехал в Индию, где получил сертификат RYT 200 в Международной Гималайской Академии Йоги в Ришикеше.
Сегодня я не просто преподаватель йоги — я ваш проводник к гармонии тела, ума и души.
Мой путь:
Мой путь:
• 2013 – начал практиковать йогу
• 2016 – преподавательский опыт (начальный и средний уровни)
• Сертификат RYT 200 (Ришикеш, Индия)
• Углублённые курсы по анатомии, физиологии, дыханию и медитации
• Дополнительное обучение у ведущих экспертов в йогатерапии, mindfulness
и коучинге
Первая встреча с медитацией
Направления:
Направления:
Работа с телом
Хатха-йога, виньяса-флоу, йогатерапия
Работа с нервной системой
Дыхательные техники, медитации, mindfulness
Работа с подсознанием
Йога-нидра, визуализации, практики Намерения, контакт с Высшим Я
Каждое направление вы можете пройти онлайн или офлайн — индивидуально или в группе.
Telegram канал
Полезные материалы и прямые эфиры
Преимущества:
Преимущества:
Индивидуальный подход
Я разрабатываю практику под ваши цели, состояние и уровень.
Комплексное восстановление
Тело, дыхание и подсознание работают как единый механизм.
Поддержка между сессиями
Вы получаете аудио- и видео-практики, ответы на вопросы в мессенджере.
Гибкий график
Удобное время занятий и формат — онлайн и офлайн.
Первая встреча с медитацией
Часто задаваемые вопросы!
А если я никогда раньше не медитировал — у меня точно получится?
Конечно. Медитация — это не про “уметь”. Это про внимание к себе. Тебе не нужно ничего особенного уметь, чтобы просто посидеть в тишине и заметить, как ты дышишь. С этого и начинается. Получится у каждого, кто готов попробовать — без ожиданий и давления.
Что делать, если в голове миллион мыслей и я не могу сосредоточиться?
Это нормально. У всех так. Мысли не исчезают — мы просто учимся не бежать за каждой. Можно представить, что они как облака — пролетают мимо, а ты остаёшься здесь. Главное — не ругать себя. Замечать и возвращаться. Именно это и есть медитация.
Сколько времени мне нужно в день, чтобы был хоть какой-то результат?
Даже 5 минут в день — уже что-то меняет. Это как зубы чистить — не долго, но если каждый день, чувствуешь разницу. Главное — регулярность. Не нужно сразу по часу сидеть. Лучше понемногу, но с вниманием.
Это поможет мне меньше нервничать и перестать всё контролировать?
Да. Потому что ты начнёшь видеть, как у тебя внутри всё устроено. Когда ты в моменте, тебе проще отпускать напряжение, замечать, когда ты зажался. Ты не станешь “просветлённым”, но точно начнёшь меньше себя дергать. Это уже облегчение.
А если я пропущу день или не смогу быть в идеальном графике — курс всё равно сработает?
Сработает. Потому что цель — не быть идеальным, а быть живым. Каждый раз, когда ты возвращаешься — ты уже на пути. Неважно, сколько раз ты сбился. Важно, что ты не бросил. Здесь нет оценок. Есть только ты и твоё внимание к себе.